NØDVENDIGT / UNDERLAG
Et behageligt underlag
En yogamåtte er praktisk. Et fast tæppe på et stabilt underlag kan også være en start, hvis du ligger godt.
TRIN 2 AF 4 / UDSTYR
Du har sikkert allerede det meste.
Du kan begynde derhjemme med ganske få ting. Vælg det, der gør det rart at sidde og ligge på gulvet.
Det skal du bruge
NØDVENDIGT / BEVÆGELIGHED
Tøj, du kan slappe af i
Vælg blødt tøj, som giver dig plads til at bevæge dig og trække vejret frit.
Rart at have – men valgfrit
STØTTE
En pude
Brug en almindelig fast pude som støtte, når det føles rart. Du behøver ikke en yogapølle.
VARME
Et tæppe
Læg det over dig, når du hviler, eller fold det som blødt underlag.
EKSTRA HJÆLP
Yogablokke
Kan give ekstra støtte. Vent med at købe dem, til du ved, hvad du har brug for.